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Lista de Alimentos Ricos em Proteínas

  • Will
  • 7 de mar. de 2017
  • 1 min de leitura

Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém amassa muscular saudável.
O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras saturadas. Então, segue abaixo uma lista de alimentos ricos em proteínas com baixo índice de gorduras:

  • Frango

  • Leite

  • Ovos

  • Peru

  • Amêndoas

  • Porco

  • Atum ao Natural

  • Queijo Cottage

  • Iogurte Light

  • Sopa de Lentilhas

  • Clara de Ovos

  • Macarrão Cozido

  • Pistache

  • Salmão

  • Tilápia

  • Camarão

  • Bife Grelhado

  • Tofu

  • Leite de Soja

  • FeijãoCozido

  • Quinua

  • Lentilhas

  • Amaranto

  • Mariscos

  • Brócolis

  • Anchovas

  • Pasta de Amendoim

Adicionando alguns desses alimentos em suas refeições, você dará a seu corpo as ferramentas necessárias para desenvolver músculos fortes e saudáveis.
Referencias:
http://definicaototal.com.br/nutricao/lista-de-alimentos-ricos-em-proteinas/

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